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Hábitos saludables en primavera

Publicado por Camila Rolón, el 19 abril 2018 en Hábitos saludables

Con la llegada de la primavera son muchos los que deciden alimentarse de forma saludable, hacer un replanteamiento de hábitos siempre es positivo para conseguir mejorar nuestra salud y bienestar. Durante esta época del año es normal que muchos sientan una serie de síntomas comunes de carácter leve, como la sensación de debilidad, de cansancio, […]

¿Sabes cuánta cantidad de azúcar consumes al día?

Publicado por Camila Rolón, el 22 febrero 2018 en Hábitos saludables

Una alimentación alta en azúcares es perjudicial para la salud, gran parte de la población es consciente de ello. Pero… ¿Sabemos si realmente mantenemos a raya el azúcar? ¿Sabemos identificar los azúcares añadidos en los alimentos procesados? Dado que un consumo elevado de azúcar se relaciona con una buena parte de enfermedades metabólicas como la […]

Un hábito poco saludable, comer emocionalmente.

Publicado por Camila Rolón, el 17 octubre 2017 en Empresa Saludable Hábitos saludables

Hay estudios que revelan que el estrés causado tanto por el agotamiento laboral como por el “síndrome de estar quemado por el trabajo” también conocido como síndrome de burnout, hace más propensas a las mujeres a comer más y sin control, teniendo un hábito emocional con la comida, y esto se relaciona con un aumento […]

Vuelta al cole con meriendas saludables.

Publicado por Camila Rolón, el 14 septiembre 2017 en Alimentación infantil Hábitos saludables

Empezar el curso con buenos hábitos. Ya tenemos aquí la esperada vuelta al cole, muchos padres pasaron ratos comprando y preparando todo el material escolar. ¿Por qué no dedicar tiempo para conseguir con el nuevo curso una dieta saludable?  ¿Por qué no hacer una organización semanal de las meriendas? Muchas personas hacen la compra semanal […]

Operación verano: mantener los hábitos saludables durante las vacaciones.

Publicado por Camila Rolón, el 10 agosto 2017 en Hábitos saludables

¿Es posible disfrutar de las vacaciones y mantener unos hábitos saludables? Sí, aunque es cierto que durante las vacaciones la rutina cambia drásticamente, cambio de horarios o dependiendo el destino  podemos sufrir jet lag. Durante unos días es posible no mantener perfectamente nuestros hábitos. Esto no va a arruinar nuestro estilo de vida ya que […]

Pausas activas, snacks saludables.

Publicado por Camila Rolón, el 25 julio 2017 en Empresa Saludable

Trabajar en un ambiente que promueve tanto las obligaciones laborales como el tiempo de recuperación y descanso no sólo consigue una mayor productividad, sino que también aumenta el compromiso con la empresa y la motivación de los empleados. Las pausas activas son una de las principales herramientas de la salud laboral para promover actividad física. […]

Alimentación de la madre durante la lactancia.

Publicado por Camila Rolón, el 11 julio 2017 en Hábitos saludables

Mucha de la información que llega a manos de las madres durante la lactancia proviene de la publicidad de leche de fórmula o lactancia artificial. En muchas ocasiones remarcan lo bueno que es la lactancia materna siempre que la madre se alimente de forma correcta, no tenga estrés, tenga tiempo libre, duerma las horas recomendadas… […]

Alimentación y recomendaciones en trabajos expuestos al calor.

Publicado por Camila Rolón, el 22 junio 2017 en Empresa Saludable Hábitos saludables

  Cada año con la llegada del verano muchos trabajadores sufren calor en su puesto de trabajo, sobre todo aquellos que lo desarrollan al aire libre. Algunos trabajos de agricultura, construcción y  sector de restauración exponen a los trabajadores a temperaturas muy elevadas que pueden ser causa de accidente laboral. Existen trabajos donde todo el […]

Alimentación infantil, hábitos saludables para toda la vida.

Publicado por Camila Rolón, el 14 junio 2017 en Alimentación infantil Hábitos saludables

Durante los primeros años de vida la alimentación es muy importante, además de garantizar un crecimiento óptimo y un buen estado nutricional, ayuda a los niños a adquirir hábitos saludables para la edad adulta. Un niño desde que nace hasta los 3 años, aprende a mamar, chupar, masticar, tragar pero también a manipular los alimentos, […]

Hábitos Saludables para mejorar la salud cardiovascular.

Publicado por Camila Rolón, el 1 junio 2017 en Empresa Saludable Hábitos saludables

Según la Organización Mundial de la Salud las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte en el mundo. Los factores de riesgo cardiovascular son conductas o trastornos que aumentan la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular;  y se pueden dividir en dos grupos:  Factores no modificables (no podemos actuar): Edad Sexo Raza Herencia genética […]