Una alimentación alta en azúcares es perjudicial para la salud, gran parte de la población es consciente de ello. Pero… ¿Sabemos si realmente mantenemos a raya el azúcar? ¿Sabemos identificar los azúcares añadidos en los alimentos procesados? Dado que un consumo elevado de azúcar se relaciona con una buena parte de enfermedades metabólicas como la […]
¿Es posible disfrutar de las vacaciones y mantener unos hábitos saludables? Sí, aunque es cierto que durante las vacaciones la rutina cambia drásticamente, cambio de horarios o dependiendo el destino podemos sufrir jet lag. Durante unos días es posible no mantener perfectamente nuestros hábitos. Esto no va a arruinar nuestro estilo de vida ya que […]
Trabajar en un ambiente que promueve tanto las obligaciones laborales como el tiempo de recuperación y descanso no sólo consigue una mayor productividad, sino que también aumenta el compromiso con la empresa y la motivación de los empleados. Las pausas activas son una de las principales herramientas de la salud laboral para promover actividad física. […]
Mucha de la información que llega a manos de las madres durante la lactancia proviene de la publicidad de leche de fórmula o lactancia artificial. En muchas ocasiones remarcan lo bueno que es la lactancia materna siempre que la madre se alimente de forma correcta, no tenga estrés, tenga tiempo libre, duerma las horas recomendadas… […]
Durante los primeros años de vida la alimentación es muy importante, además de garantizar un crecimiento óptimo y un buen estado nutricional, ayuda a los niños a adquirir hábitos saludables para la edad adulta. Un niño desde que nace hasta los 3 años, aprende a mamar, chupar, masticar, tragar pero también a manipular los alimentos, […]
Según la Organización Mundial de la Salud las enfermedades cardiovasculares son la causa principal de muerte en el mundo. Los factores de riesgo cardiovascular son conductas o trastornos que aumentan la posibilidad de desarrollar una enfermedad cardiovascular; y se pueden dividir en dos grupos: Factores no modificables (no podemos actuar): Edad Sexo Raza Herencia genética […]
Los trabajos con horarios a turnos y rotativos en muchas ocasiones dificultan la organización, según el horario de trabajo solemos planificar en resto de las actividades. Los cambios de hora y sobre todo cuando el turno de trabajo es nocturno, suele ir acompañado de pérdida de hábitos saludables que afectan de manera negativa en la […]
La mala costumbre de obligar a los niños a comer por encima de su sensación de hambre no es aconsejable, ellos tienen señales innatas de autorregulación. Desde el punto de vista nutricional no será adecuado, teniendo en cuenta que en España uno de los principales problemas de salud pública es la obesidad. Vemos que las […]